{"id":641,"date":"2018-03-25T19:42:59","date_gmt":"2018-03-25T16:42:59","guid":{"rendered":"http:\/\/recepty-prirody.ru\/?p=641"},"modified":"2018-03-25T19:43:34","modified_gmt":"2018-03-25T16:43:34","slug":"semechki-kabachka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430.<!--more--> \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412\u00a0\u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a\u00a0\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-642\" src=\"http:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki.jpg 640w, https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki-572x360.jpg 572w, https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki-150x94.jpg 150w, https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki-300x189.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>[contents<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u00a0\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b\u00a0\u0412, \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0415, \u041a, \u0420;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\u00a0\u2013 \u043c\u0435\u0434\u044c, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e! \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f.\u00a0\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443 (\u0443 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u043e\u043d \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e-\u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0439, \u0430 \u0443 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u00a0\u2013 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439), \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 (\u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443, \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d.<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438\u00a0\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0418\u0437 \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0440\u0435\u0432\u043b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u0437. \u0421\u0430\u043d\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u0438\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430 50\u00a0\u0433 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 200\u00a0\u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043c\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 15\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044f, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b. \u0412\u00a0\u0447\u0443\u0433\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 200\u00a0\u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430) \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443, \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e.\u00a0\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0412\u00a0\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u00bb. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 0,5\u00a0\u0441\u0442.\u00a0\u043b. \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 100\u00a0\u043c\u043b \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430). 150\u00a0\u0433 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 0,5\u00a0\u043b \u0432\u043e\u0434\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0442\u0430\u0440\u0443. \u041a\u00a0\u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 15\u00a0\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043c\u044f\u0442\u044b, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 21\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 4\u00a0\u0441\u0442.\u00a0\u043b. \u043c\u0435\u0434\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f 3\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435. \u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0437\u0438\u043b\u043b\u0438\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u044f\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0448\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u00ab\u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435\u00bb \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b! \u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0437\u0438\u043b\u043b\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"2a271fbe72b2d46d7d91a8567254e6c8\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<!-- Revive Adserver Asynchronous JS Tag (click tracking for: Revive Adserver) - Generated with Revive Adserver v5.0.4 -->\r\n<ins data-revive-zoneid=\"64\" data-revive-target=\"_blank\" data-revive-ct0=\"{clickurl_enc}\" data-revive-id=\"f0ae3f7e04e8dea9127e7ae778a62507\"><\/ins>\r\n<script async src=\"\/\/adserver.fait.gl\/adserver\/www\/delivery\/asyncjs.php\"><\/script>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u00a0\u2013\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u043e\u0435, \u043c\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u00a0\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 50 \u0434\u043e 100\u00a0\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d (\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438) \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a.<\/p>\n<blockquote><p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u00ab\u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c.<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u00a0\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043a \u043f\u0438\u0432\u0443\u00a0\u2013 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a (\u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445) \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":642,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"fa Toni\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/\",\"name\":\"\\u0420\\u0435\\u0446\\u0435\\u043f\\u0442\\u044b\\u041f\\u0440\\u0438\\u0440\\u043e\\u0434\\u044b\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki.jpg\",\"width\":640,\"height\":403},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#webpage\",\"url\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u0431\\u0430\\u0447\\u043a\\u043e\\u0432\\u044b\\u0435 \\u0441\\u0435\\u043c\\u0435\\u0447\\u043a\\u0438: \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434, \\u043f\\u0440\\u0438\\u043c\\u0435\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043c\\u0443\\u0436\\u0447\\u0438\\u043d\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-03-25T16:42:59+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-25T16:43:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#\/schema\/person\/3d89a4c38b812d84587d78df6fe0566f\"},\"description\":\"\\u0421\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432 \\u0438 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u0432\\u043e\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0430 \\u043a\\u0430\\u0431\\u0430\\u0447\\u043a\\u043e\\u0432\\u044b\\u0445 \\u0441\\u0435\\u043c\\u0435\\u0447\\u0435\\u043a. \\u0421\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431 \\u043f\\u0440\\u0438\\u043c\\u0435\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0440\\u0430\\u0437\\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0437\\u0430\\u0431\\u043e\\u043b\\u0435\\u0432\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f\\u0445. \\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043c\\u0443\\u0436\\u0447\\u0438\\u043d. \\u041f\\u0440\\u043e\\u0442\\u0438\\u0432\\u043e\\u043f\\u043e\\u043a\\u0430\\u0437\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f \\u0438 \\u043f\\u043e\\u0431\\u043e\\u0447\\u043d\\u044b\\u0435 \\u043f\\u0440\\u043e\\u044f\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u0446\\u0430\",\"item\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0427\\u0435\\u043c \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u044b \\u0441\\u0435\\u043c\\u0435\\u0447\\u043a\\u0438 \\u043a\\u0430\\u0431\\u0430\\u0447\\u043a\\u0430 \\u0438 \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c \\u043b\\u0438 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0442\\u0438\\u0432\\u043e\\u043f\\u043e\\u043a\\u0430\\u0437\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#\/schema\/person\/3d89a4c38b812d84587d78df6fe0566f\",\"name\":\"fa Toni\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"description":"\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"fa Toni"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#website","url":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/","name":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#primaryimage","inLanguage":"ru-RU","url":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki.jpg","contentUrl":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kabachkovye-semechki.jpg","width":640,"height":403},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#webpage","url":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html","name":"\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","isPartOf":{"@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#primaryimage"},"datePublished":"2018-03-25T16:42:59+00:00","dateModified":"2018-03-25T16:43:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#\/schema\/person\/3d89a4c38b812d84587d78df6fe0566f"},"description":"\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/zdorove\/poleznoe\/semechki-kabachka.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/#\/schema\/person\/3d89a4c38b812d84587d78df6fe0566f","name":"fa Toni"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641"}],"collection":[{"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=641"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recepty-prirody.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}